據(jù)新華社電 “自然界有‘春生、夏長、秋收、冬藏’的節(jié)律變化，入冬后人體要避免陽氣的損害，要注重‘潛藏’。”廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊志敏表示，要保持充足睡眠，不要持續(xù)熬夜；要防范陽氣外泄，做好保暖，特別是頭、頸、腳等部位的保暖；運動時不要大汗淋漓，微微出汗即可；在陽光充足的時段曬太陽，補充陽氣。

在飲食方面，專家建議，進補因人而異，對于偏瘦、手足不溫、怕風怕冷的人，可選擇溫養(yǎng)氣血的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等；對于體重超重、口氣很重、口干口苦的人，應以疏導為主，多吃大白菜、陳皮、蘿卜等。

冬季越來越多的人選擇吃膏方調(diào)補身體。楊志敏表示，冬季吃膏方是“冬藏”的輔助方式。現(xiàn)代社會節(jié)奏快，冬季常不能給身體充分的時間去“潛藏”和修復，服用膏方是輔助養(yǎng)護身體的一個方法，相關人群可根據(jù)醫(yī)生建議服用。