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      “陽康”后的孩子們體育課怎么上

      2023

      03-10

      16:02

      來源

      南通網

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      新學期開啟一個月,“‘陽康’后、體能恢復階段的體育課怎么上”備受關注。記者從我市多所小學、幼兒園了解到,各校普遍本著安全第一、循序漸進的原則,減少高強度運動、增加趣味性游戲,“把脈”學生身體健康狀況,并給出了不同的“運動處方”。一起來看看這學期“不太一樣”的體育課吧!


      3月7日下午,崇川小學,熱身完畢的學生們正在體育老師黃永明的帶領下,進行滾輪胎、聽數抱團、跳跳球等小游戲,操場上傳來陣陣笑聲。

      黃永明告訴記者,開學前,學校對所有返校學生健康情況進行了摸底篩查,減少了高強度和對抗性體育活動,多以游戲代入。“我們要求體育老師做到‘課前詢問、課堂觀察、課后整理’。課前詢問孩子的身體狀況,并告知孩子們要主動和老師溝通,出現任何不適第一時間告訴老師;課堂中時刻關注孩子的變化,根據實際情況及時調整體育鍛煉計劃;課后做好拉伸放松運動,幫助孩子恢復體能。”

      除了趣味游戲外,北城小學還推廣武術等傳統體育項目,開發“花式”體育活動。一至三年級的學生練習體育老師們自主創編的武術操,四至六年級的學生練習一路長拳,借助較為平緩的武術動作強身健體、恢復體能。北城小學五年級體育老師陳晶介紹:“我們要求學生在練習時把動作放慢,例如弓步沖拳等定格更長時間,既降低了運動強度,又保證了動作的標準。”

      據了解,作為學校特色體育課程,一段時間后,北城小學將根據學生身體狀況在體育課上進行武術的全校推廣。同時,將武術的練習引到教室前后左右的空地,且不定期更新動作,這讓學生既可以了解武術知識,又隨時能邀上同伴一起運動。

      強度降低、形式多樣

      探索戶外活動更多可能

      3月1日上午大課間,伴隨著嘹亮的音樂聲,朝暉小學的學生們在操場上列好隊形,進行學校自創的羽毛球操練習。四(11)班學生施戴欣揮動羽毛球拍在風中呼呼作響,“老師讓我們剛開學不要劇烈運動,大課間也變成跳羽毛球操,我特別喜歡!”

      朝暉小學體育學科組長倪建清告訴記者,開學初學校便將大課間跑操由4圈變為2圈,并要求體育老師全程陪跑,控制速度。二月中旬又暫停了跑操,改為羽毛球操,“學生們都很感興趣,能夠適應。”

      與小學相比,幼兒園的體育鍛煉時間則更具有彈性,也擁有了探索戶外更多可能的機會。“老師快看,這片樹葉像一把鋸子!”“我找到了3片不同顏色的葉子!”……2月28日午餐過后,通師一附幼兒園中(2)班孩子們在園內小花園里進行科學觀察,開展“認識不同的樹葉”的游戲。

      “疫情期間,我們就一直致力于打破戶外只能運動的局限,不斷開發園所每個角落的更多可能性。”通師一附幼兒園副園長黃敏告訴記者,新學期該園將更多教學內容延展到戶外,常態化開展小花園散步科學觀察、西山坡動物養殖、戶外寫生及繪本閱讀等,“將戶外活動穿插進午間休息及全天教學計劃當中,既保證了每天不少于兩小時的戶外時間,又避免了運動強度過大給兒童身體增加負擔。”

      循序漸進、因人而異

      體育課應該這樣“打開”

      新冠感染康復時間存在個體差異,沒有統一標準。“陽康”多久才能運動?怎樣的運動強度才是合適的呢?“不能著急鍛煉,也不能一直不鍛煉。”市婦幼保健院兒童保健科副主任徐小晶給青少年兒童支招,要循序漸進、因人而異。在監測并控制心率的前提下,一般而言,“陽康”后的4至6周可以逐步恢復一些高強度的有氧運動。

      “在‘陽康’后6周內,建議心率不要超過‘(220-年齡)×70%’。按照這一公式計算,一名10歲兒童的心率不要超過147分/次,從醫學角度講,在這樣的心率下運動是安全的。”同時,徐小晶也提醒,一旦運動時出現氣短、心悸等癥狀,則需立即停止運動;當身體逐步適應后,再根據實際情況進行調整。

      當前,新冠疫情已進入“乙類乙管”階段,回歸常態的體育課該怎么上呢?崇川區教師發展中心體育研訓員曹建表示,根據2022版新課標,體育課在訓練強度上要求運動量達到中高以上強度;在教學內容上則提倡結構化的運動知識和技能教學。

      “在體能恢復階段,體育課的教學要有一個‘從過渡到適應再到恢復’的過程。”曹建提醒,基層學校應合理安排運動時長、強度和密度,對不同身體素質的學生做到“區別對待”,精細化教學。同時,要以學生為中心,讓學生體驗運動的樂趣,使之主動參與到體育鍛煉中去。

      記者高陽 實習生顧劉蕾


      [編輯: 季肖寒 ]

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